밤마다 잠을 설쳐 오늘도 피로에 짓눌려 하루를 시작하셨나요? 만성적인 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 우리 몸과 마음에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족의 악순환에서 벗어나 건강한 수면 습관을 형성하는 데 꼭 필요한 6가지 핵심 전략을 알려드릴게요. 더 나은 삶의 질과 활력을 원하신다면 이 글을 놓치지 마세요. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 수면 부족은 단순히 피곤함을 느끼는 것에 그치지 않습니다. 만성적인 수면 부족은 우리의 신체와 정신에 복합적인 영향을 미칩니다. ✅ 신체적 영향• 면역력 저하, 체중 증가, 심혈관 질환 등의 만성질환• 대사 기능 저하 ✅ 정신적 영향• 집중력, 기억력 감소• 높은 확률의 우울증, 불안장애 발생 수면이 우리에게 중요한 이유는 단순히 피..